Een glaasje wijn als slaapmuts?

Een glaasje rode wijn werkt ontspannend en verhoogt de kans op een goede nachtrust. In zekere zin klopt dit. Als je dit echter vaak doet of als de ‘paar wijntjes’ er inmiddels vijf zijn geworden, dan gaat je ademfrequentie omhoog. Dit betekent dat je een paar keer vaker per minuut ademt waardoor je hartslag omhoog gaat. Zo relaxt word je er dan dus helemaal niet van. Veel drinken om je hoofd leeg te maken na een drukke werkdag is dus niet zo handig voor je nachtrust. Een verhoogde hartslag geeft onrust waardoor je slechter slaapt. Hard kans dat je de volgende dag nog vermoeider bent dan de vorige door de slechte nachtrust. Warme melk met anijs is misschien niet zo hip maar werkt beter! En natuurlijk ademhalingsoefeningen….