Wij gebruiken cookies om uw ervaring op onze site te verbeteren. Dit omvat cookies van derde partijen, zoals Google Analytics, die ons helpen te analyseren hoe u onze website gebruikt, en / of cookies van sociale media-platforms zoals YouTube, die interactieve content op onze website mogelijk maken.
Uw privacy is belangrijk voor ons. Wij gebruiken deze cookies alleen met uw toestemming. Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van deze cookies. Als u echter niet instemt, kunt u op "Weigeren" klikken. Houd er rekening mee dat als u de cookies weigert, sommige functies van de site, zoals ingesloten YouTube-video's, mogelijk niet correct functioneren.
Een glaasje rode wijn werkt ontspannend en verhoogt de kans op een goede nachtrust. In zekere zin klopt
dit. Als je dit echter vaak doet of als de ‘paar wijntjes’ er inmiddels vijf
zijn geworden, dan gaat je ademfrequentie omhoog. Dit betekent dat je een paar
keer vaker per minuut ademt waardoor je hartslag omhoog gaat. Zo relaxt word je
er dan dus helemaal niet van. Veel drinken om je hoofd leeg te maken na een
drukke werkdag is dus niet zo handig voor je nachtrust. Een verhoogde hartslag
geeft onrust waardoor je slechter slaapt. Hard kans dat je de volgende dag nog
vermoeider bent dan de vorige door de slechte nachtrust. Warme melk met anijs
is misschien niet zo hip maar werkt beter! En natuurlijk ademhalingsoefeningen….